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25.01.1992 | Hammer Serie (I) | Hamm

Ein kleiner Abschied

[von Bernd Hegemann]

Zwei Wochen nach dem Lauf in Bönen wollte ich es beim ersten Serienlauf in Hamm über 10 Kilometer besser machen. Es war wieder etwa 2°C frisch, aber windstill.

Vermutlich wegen der fehlenden Steigungen im Vergleich zur Bönener Strecke klappten die ersten 5 Kilometer ganz gut. Mit 19:02 Minuten hatte ich eine um 27 Sekunden bessere Durchgangszeit als vor 14 Tagen.

Dieses Polster konnte ich aber leider nicht weiter ausbauen, sondern verlor besonders auf dem 7. und 8. Kilometer einiges an Zeit, so dass am Ende eine 39:22 Minuten herauskam. Wenigstens 3 Sekunden besser als beim letzten Mal.

In der Nachbetrachtung muss ich aber sagen, dass dieses Ergebnis einen kleinen Abschied für mich darstellte. Es war das 14. und letzte Mal, dass ich die 40 Minuten-Grenze geknackt hatte, davon 2x Sub38, 3x Sub39 und 9x Sub40.

Auszug aus der Ergebnisliste

Bericht S. Anzeiger

Bericht Westf.post

Streckenkarte (Anklicken für Details)

Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0

Ergebnis(se) in 1992

10 Kilometer
210.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:22 Min.	(3:56)	86.MHK	48 % /	58 %

Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren

10 Kilometer
210.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:22 Min.	(3:56)	86.MHK	48 % /	58 %	1992
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	44:37 Min.	(4:28)	MHK			1993
237.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	45:05 Min.	(4:31)	43.MHK	44 % /	68 %	1996
15 Kilometer
270.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	59:29 Min.	(3:58)	67.MHK	34 % /	54 %	1992
226.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	1:04:38 Std.	(4:19)	34.MHK	43 % /	68 %	1996
Halbmarathon
290.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	1:27:16 Std.	(4:08)	66.MHK	38 % /	55 %	1992
390.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	1:42:30 Std.	(4:52)	58.MHK	70 % /	84 %	1996

Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren

10 Kilometer
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	37:39 Min.	(3:46)	29.MHK		26 %	(pers. Bestleistung)	1990: Citylauf (Münster)
119.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	37:44 Min.	(3:46)	43.MHK	15 % /	31 %	(pers. Bestleistung)	1990: 5. Bönener Volkslauf (Bönen)
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	38:06 Min.	(3:49)	MHK				1990: Altstadtlauf (Lippstadt)
36.	Bernd Hegemann	Eintracht Hamm	38:20 Min.	(3:50)	8.MHK	19 % /	25 %	(pers. Bestleistung)	1988: 16. Allerheiligenlauf (Hamm)
44.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	38:41 Min.	(3:52)	15.MHK	22 % /	54 %		1991: 19. Allerheiligenlauf (Hamm)
21.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:02 Min.	(3:54)	9.MHK	21 % /	38 %		1991: Twistesee-Lauf (Arolsen)
11.	Bernd Hegemann	Eintracht Hamm	39:06 Min.	(3:55)	3.MHK	39 %			1989: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern)
	Bernd Hegemann	Eintracht Hamm	39:12 Min.	(3:55)	MHK				1989: 17. Allerheiligenlauf (Hamm)
210.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:22 Min.	(3:56)	86.MHK	48 % /	58 %		1992: Hammer Serie (I) (Hamm)
159.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:25 Min.	(3:57)	47.MHK				1992: 7. Bönener Volkslauf (Bönen)
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:26 Min.	(3:57)	MHK				1990: Osterlauf (Paderborn)
25.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:27 Min.	(3:57)	7.MHK	33 % /	54 %		1991: 3. Westfalenpost-Straßenlauf (Werl)
78.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	39:38 Min.	(3:58)	28.MHK	25 % /	49 %		1991: 18. Nikolauslauf (Hamm)
70.	Bernd Hegemann	Eintracht Hamm	39:40 Min.	(3:58)	25.MHK	26 % /	45 %		1988: 15. Nikolauslauf (Hamm)
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	40:23 Min.	(4:02)	MHK				1989: Stadtpark-Staffellauf (Soest)
	Bernd Hegemann		40:28 Min.	(4:03)	2.MHK		29 %	(pers. Bestleistung)	1988: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern)
58.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	41:26 Min.	(4:09)	20.M35	18 % /	37 %		2004: 12. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm)
58.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	41:33 Min.	(4:09)	14.MHK				1992: 2. Soester Stadtlauf (Soest)
36.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	41:34 Min.	(4:09)	7.M35	10 % /	12 %		2004: 14. Soester Stadtlauf (Soest)
150.	Bernd Hegemann	unbekannt	41:53 Min.	(4:11)	19.M30	38 % /	48 %		2002: 10. Sälzerlauf (Salzkotten)
118.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	41:55 Min.	(4:12)	19.M35	35 % /	50 %		2006: 14. Sälzerlauf (Salzkotten)
	Bernd Hegemann	Eintracht Hamm	42:15 Min.	(4:14)	6.MHK		40 %		1988: 5. Volks-Waldlauf (Arnsb.-Herdringen)
67.	Bernd Hegemann		42:22 Min.	(4:14)	5.M30	18 % /	11 %		2002: 12. Soester Stadtlauf (Soest)
	Bernd Hegemann	SSG CvS	42:45,70 Min.	(4:17)	1.MJA			(pers. Bestleistung)	1985: 1. Johannesplatz-Lauf (Warstein-Allagen)
45.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	42:50 Min.	(4:17)	6.MHK	63 % /	75 %		1996: 4. Erbkelauf (Wickede)
55.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	42:53 Min.	(4:17)	MHK	42 %			1995: 5. Stadtpark Staffellauf (Stadtpark Soest)
8.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	42:53 Min.	(4:17)	3.M35	7 % /	17 %		2006: 6. Airport Waldlauf (Norderstedt)
62.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	43:01 Min.	(4:18)	15.M35	20 % /	28 %		2006: 23. Straßenlaufcup (I) (Langenrehm)
27.	Bernd Hegemann	Marathon Soest	43:13 Min.	(4:19)	M30	29 %			2001: 17. Stadtpark-Staffellauf (Stadtpark Soest)
9.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	43:15 Min.	(4:20)	3.M35	16 %			2004: Insellauf (Wilhelmsburg)
5.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	43:17 Min.	(4:20)	12.MHK	24 % /	57 %		1995: 12. Kurz- und Volkstriathlon (Bad Oeynhausen)
87.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	43:20 Min.	(4:20)	21.M35	22 % /	60 %		2005: 22. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm)
58.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	43:21,95 Min.	(4:20)	7.MHK	35 % /	41 %		1995: 5. Soester Stadtlauf (Soest)
71.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	43:43 Min.	(4:22)	20.M35	24 % /	38 %		2003: 13. Soester Stadtlauf (Soest)
107.	Bernd Hegemann	Hasloh	43:51 Min.	(4:23)	25.M30	31 % /	48 %		2002: 19. Straßenlauf-Cup (I) (Langenrehm)
15.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	43:53 Min.	(4:23)	1.M40	14 % /	8 %		2012: Stadtwerkelauf (Tornesch)
	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	44:37 Min.	(4:28)	MHK				1993: Hammer Serie (I) (Hamm)
237.	Bernd Hegemann	LG Deiringsen	45:05 Min.	(4:31)	43.MHK	44 % /	68 %		1996: 22. Hammer Serie (I) (Hamm)
109.	Bernd Hegemann	Marathon Soest	45:05 Min.	(4:31)	19.M30	33 % /	40 %		2001: 11. Soester Stadtlauf (Soest)
81.	Bernd Hegemann	CGHH	45:50 Min.	(4:35)	14.M45	18 % /	26 %		2015: 19. Arriba Stadtlauf (Norderstedt)
70.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	46:50 Min.	(4:41)	16.M45	37 % /	70 %		2015: 11. Hammer Park-Lauf (Hamburg (Hamm))
70.	Bernd Hegemann	CGHH	47:19,10 Min.	(4:44)	10.M45	27 % /	24 %		2015: 26. Kaltenkirchener Stadtlauf (Kaltenkirchen)
105.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	47:38 Min.	(4:46)	23.M45	30 % /	47 %		2016: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 2/2016) (Hamburg (City Nord))
35.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	47:58 Min.	(4:48)	7.M50	53 % /	88 %		2020: 37. Strassenlauf-Cup (Langenrehm)
21.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	48:04 Min.	(4:48)	9.M50	34 % /	56 %		2021: Appelhülsener Landlauf (Nottuln-Appelhülsen)
114.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	48:41 Min.	(4:52)	17.M45	37 % /	50 %		2017: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 1/2017) (Hamburg (City Nord))
3.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	48:59 Min.	(4:54)	1.M35	8 % /	33 %		2007: 2. Höinger Heidelauf (Ense-Höingen)
	Bernd Hegemann		49:12 Min.	(4:55)	2.Schü;ler				1988: Clubmeisterschaft SC Sundern (Sundern)
79.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	49:22 Min.	(4:56)	12.M45	43 % /	60 %		2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm))
81.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	49:25 Min.	(4:57)	12.M45	42 % /	57 %		2015: City Nord Lauf (BSV Sommercup 1/2015) (Hamburg (City Nord))
99.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	49:49 Min.	(4:59)	11.M35	25 % /	37 %		2007: 16. Hitzacker Herbsthärte (Hitzacker)
	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	50:04 Min.	(5:00)	M50				2020: 10kap (Hamburg (Wilhelmsburger Inselpark))
84.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	51:15 Min.	(5:08)	4.M55	64 % /	100 %		2023: 3. SVE-Silvesterlauf (Hamburg Eimsbüttel)
149.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	51:36 Min.	(5:10)	26.M35	61 % /	68 %		2003: 59. Strassenläufe (Bertlich)
23.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	51:46 Min.	(5:11)	2.M50	39 % /	40 %		2022: 27. Pinneberger Stadtwerkelauf (Pinneberg)
98.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	51:52 Min.	(5:11)	M50	12 %			2020: Magic of Hawaii Marathon (virtuell) (Pinneberg)
82.	Bernd Hegemann	Lauftreff-Soest	52:56 Min.	(5:18)	17.M35	70 % /	81 %		2003: 8. Möhneseelauf (Möhnesee-Körbecke)
14.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	54:28,40 Min.	(5:27)	M45	93 %			2014: BSV Bahnabschluss-Sportfest (Hamburg (Jahnkampfbahn))
87.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	54:33 Min.	(5:27)	9.M50	84 % /	100 %		2019: 36. Straßenlauf-Cup (Langenrehm)
111.	Bernd Hegemann	SG Gruner+Jahr	55:52 Min.	(5:35)	15.M55	70 % /	79 %	Lauf 2	2024: 9. Dülmener Wasserlauf (Dülmen)

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