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19.11.2022  |  Crosslauf Hamburger Laufladen  |  Hamburg (Suelldorf)

Bronzener November
[von Bernd Hegemann]

Eigentlich sollte es ja "Goldener Oktober" heißen, aber das hat sich irgendwie in den November verschoben. Und dann auch noch bronzefarben. Aber nur, weil ich heute mal wieder einen dritten Platz abstauben durfte. Aber von Anfang an.

Letztes Jahr war ich mit meinem Ergebnis an gleicher Stelle überhaupt nicht zufrieden. Lest gerne selbst. Ich möchte da echt nicht mehr drüber reden. Seis drum, dieses Jahr stand ich nicht wirklich gut trainiert am Start und hatte nur die kleine Hoffnung, vielleicht das miese Ergebnis vom Vorjahr unterbieten zu können.

Zusammen mit Iris und Jens startete unsere Kurzstrecke bei frösteligen 4°C und herrlichem Sonnenschein pünktlich um 15:10 Uhr. Als Taktik hatte ich mir zurechtgelegt, durch einen flotten Antritt möglichst weit vorne die Treppen zu erreichen, dann bis zur "Bergspitze" halbwegs locker durchzukommen, um dann die letzten zwei Kilometer Gas geben zu können. So der Plan...

Von Startreihe 3 aus setzte ich mein Vorhaben gleich in die Tat um und war erstaunt, dass ich unter den ersten 10 die Treppenstufen erklimmen und solche Größen wie den Ulli (der ja schon die Lang- und Mittelstrecke in den Beinen hatte, ich weiß) stehen lassen konnte. Oben angekommen scherte ich nach rechts aus, um denjenigen Platz zu machen, die nach der Treppe den Turbo zünden wollten. Bis zum höchsten Punkt bei Kilometer 0,6 überholten mich dann noch etwa 10 Leute (ja, unter anderem auch der Ulli, bei dem ich mir nicht sicher war, ob sein motivierender Spruch nicht vielleicht ironisch gemeint war ;-). Egal, mir fehlte an der Stelle die Puste, um tiefergehender darüber nachzudenken.

Endlich war der höchste Punkt erreicht und ich fühlte mich wesentlich besser und lockerer als noch vor einem Jahr. Den Grund dafür sah ich dann beim Passieren des ersten Kilometers: mit 5:21 Minuten war ich satte 10 Sekunden langsamer als 2021. Ups, da bin ich ja noch schlechter drauf, dachte ich, ließ es aber bergab laufen und versuchte ein wenig wieder zu Atem zu kommen.

Und obwohl ich mich trotz akutem Sauerstoffmangel einigermaßen locker fühlte, war der zweite Kilometer auch nicht wirklich besser. Weitere zwei Sekunden fehlten mir an der Vorjahresdurchgangszeit. Jetzt wäre die optimale Möglichkeit, den Kopf in den Sand zu stecken oder aber, noch besser, einfach abzubrechen und nach Hause zu fahren. Sieht mich ja keiner in der Ergebnisliste, denn piepsen tut es erst auf der Zielmatte.

Aber meine gefühlte Lockerheit verhinderte dergleichen, so dass ich weiter dranlang ziehen konnte. Das Tempo steigerte sich stetig (bis auf die kleine Singletrailpassage vor dem letzten Gefälle) und ich nutzte den letzten Schwung aus, um die Geschwindigkeit auf dem Weg zum Ziel bis auf 3:26 Min/km hochzuschrauben. Was zum Ergebnis hatte, dass ich nicht nur in meiner neuen Altersklasse M55 den 3. Platz belegen, sondern meine Vorjahreszeit um sage und schreibe eine Sekunde unterbieten konnte. Na, der Tag hat sich doch heute gelohnt :-)



Streckenkarte (Anklicken für Details)


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil

Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
4°C, sonnig, Wind leicht aus nord-west, Untergrund Waldwege, trocken
Ergebnis(se) in 2022
3200 Meter
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:18 Min.   (4:28) 3.M55   24 % /21 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3200 Meter
25. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:55 Min.   (4:02) 4.M45   13 % /33 %   2013
20. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:41 Min.   (4:17) 4.M50   16 % /29 %   2020
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:18 Min.   (4:28) 3.M55   24 % /21 %   2022
35. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:19 Min.   (4:28) 4.M50   28 % /36 %   2021
37. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:10 Min.   (4:44) 6.M50   25 % /43 %  Lauf 3 2018
39. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:35 Min.   (4:52) 4.M55   37 % /44 %  Lauf 3 2024
3300 Meter
25. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:14 Min.   (4:01) 4.M40   14 % /31 %   2009
19. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:15 Min.   (4:01) 4.M35   13 % /57 %   2007
6,3 Kilometer
69. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   30:38 Min.   (4:52) 8.M50   32 % /30 %  Lauf 2 2018
57. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:48 Min.   (5:03) 10.M55   51 % /71 %  Lauf 2 2024
9,3 Kilometer
140. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:52 Min.   (4:43) 30.M45   37 % /57 %   2014
117. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:52 Min.   (4:56) 21.M50   42 % /50 %  Lauf 1 2018
161. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   47:35 Min.   (5:07) 36.M45   48 % /72 %   2015
90. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   48:29 Min.   (5:13) 14.M55   55 % /61 %  Lauf 1 2024
9,4 Kilometer
63. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   39:20 Min.   (4:11) 12.M35   15 % /23 %   2005
Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren
3200 Meter
25. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:55 Min.   (4:02) 4.M45   13 % /33 %   2013: 5. BSV-Crosslauf 2012/2013 (Hamburg (Sülldorf))
20. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:41 Min.   (4:17) 4.M50   16 % /29 %   2020: 9. Crosslauf BSG Hamburger Laufladen (Hamburg (Sülldorf))
23. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:57 Min.   (4:22) 6.M40   12 % /40 %   2010: 4. BSV-Crosslauf 2009/2010 (Bahrenfeld Süd)
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:18 Min.   (4:28) 3.M55   24 % /21 %   2022: Crosslauf Hamburger Laufladen (Hamburg (Sülldorf))
35. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:19 Min.   (4:28) 4.M50   28 % /36 %   2021: 10. Crosslauf BSG Hamburger Laufladen (Hamburg (Sülldorf))
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:25 Min.   (4:30) 3.M40   18 % /30 %   2010: 5. BSV-Crosslauf 2009/2010 (Hamburg Sülldorf)
37. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:10 Min.   (4:44) 6.M50   25 % /43 %  Lauf 3 2018: 5. BSV-Crosslauf 2017/2018 (Hamburg (Sülldorf))
39. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:35 Min.   (4:52) 4.M55   37 % /44 %  Lauf 3 2024: BSV-Crosslauf Sülldorf (Sülldorf)
Ergebnisse im Internet
[von Bernd Hegemann]
Link zur Homepage
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