Heute war ich richtig gut drauf, obwohl ich das aufgrund der beiden vorigen 10er nicht gedacht hätte. Trotz dieser Erlebnisse hatte ich mir eine Zeit von unter einer Stunde als Zielvorgabe gesetzt und entsprechend meiner voraussichtlichen Laufgepflogenheiten (schneller Start, dann irgendwann Leistungsabfall) Signale in meine Uhr programmiert.

Das Wetter war ganz ok, wir hatten es mit 5°C relativ warm und einen leichten Wind aus Süd bis Süd-Ost, der aber nicht weiter störend war. Das erste Signal kam bei Kilometer 2 bei 7:42 Minuten und ich lag knapp 3 Sekunden darunter. Also alles just in Time.

Bis Kilometer 5, den ich bei 19 Minuten passierte, hatte ich bereits 25 Sekunden auf meinen Plan herausgelaufen. Und es fühlte sich klasse an, so einen netten Vorsprung zu haben.

Die folgenden 5 Kilometer, also bis nach Ampen rein, bummelte ich ein kleines bisschen und hatte einen Split von 20:15 Minuten, also eine 39:16 Min. auf 10 Kilometer. Trotz des kleinen Abfalls hatte ich immer noch 14 Sekunden Puffer auf meinen Plan.

Auf den letzten 5 Kilometern bekam ich dann die zweite Luft und konnte noch eine 19:50 Min. dazupacken, so dass am Ende eine Zeit von Sub-59 stehen blieb. Eine Minute besser als prognostiziert. Das war schon unerwartet machte echt Laune.







Streckenkarte (Anklicken für Details)


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