Selektion

 oder 


14.12.2024  |  BSV Crosslauf Stadtpark  |  Hamburg (Stadtpark)

Tunnel-Blick
[von Bernd Hegemann]
Für dieses Jahr hatte sich die veranstaltende BSG ERGOsports eine neue Strecke ausgedacht. Der Start lag an derselben Stelle wie beim City-Nord-Lauf auf dem New-York-Weg und das Ziel sollte ein kleines Highlight werden, da es in einen "Tunnel" unter dem ERGO-Gebäude verlegt wurde. Die Strecke selbst verlief zum großen Teil über altbekannte Wege und hatte als einzige Herausforderung die zweimalige Erklimmung der Torontobrücke zu bieten.

Ansonsten war die Strecke flach und schnell und in meine Planung passte dieses Mal ein Einzelstart über die Kurzstrecke am besten rein. Selbst die Uhr hatte an diesem Morgen nichts dagegen und wünschte mir quasi einen guten Lauf. Und nach den beiden letzten längeren Läufen wollte heute einfach mal ein bisschen Gas geben.

Zusammen mit Axel ging es zum Start, der um 13 Uhr als erster des Tages stattfinden sollte. Axel reihte sich aufgrund seiner gewohnten Renntaktik etwas weiter hinten ein und ich wartete in vierter Reihe auf den Startschuss. Pünktlich ging es los und gleich galt es, die Torontobrücke zu meistern. Ich hatte mir vorgenommen, etwas moderater hochzurennen, um nicht zu sehr außer Atem zu kommen, was ganz gut gelang.

Allerdings hatte ich das anschließende Profil ein wenig unterschätzt, da es danach zwei Mal leicht hoch ging und mich ein wenig ausbremste. Einmal sackte der Schnitt sogar auf 5:10 Minuten runter, trotzdem war der erste Kilometer nach 4:28 Minuten erledigt. Ich versuchte mich jetzt einzupendeln, was ganz gut bei einem Tempo zwischen 4:30 und 4:40 gelang.

Herrlich war der Teil nach 1,5 Kilometern, als man das Planetarium rechts liegen gelassen hatte, um dann sanft abfallend Richtung Stadtparksee zu driften. Hier kam ich gut in meinen Flow und hatte auf einmal den Airbus-Michi im Fokus. Normalerweise ziehen zu diesem Zeitpunkt die Leute an mir vorbei und es kommt selten vor, dass ich noch jemanden einhole.

Michael lief mein Tempo bei einem Abstand von etwa 10 Metern, weswegen ich auch nicht wirklich näher kam. Mein Tempo erhöhen wollte ich nicht, obwohl mir langsam dämmerte, dass er ja die gleiche Altersklasse war wie ich. Kilometer 2 piepste mit 4:35 Minuten und wurde wohlwollend zur Kenntnis genommen. So langsam kam ich Michael am Stadtparksee etwas näher.

Aber als es danach in den Gartenteil ging, sackte mein Tempo leicht auf 4:40 ab, weswegen Michael wieder davonziehen konnte und immer mehr Abstand aufbaute. Innerlich hatte ich ihn zu diesem Zeitpunkt bereits abgehakt und wollte das Rennen nur noch einigermaßen schadlos hinter mich bringen. 200 Meter hinter der Ententeichbrücke piepste wieder die Uhr: Kilometer 3 in 4:39 Minuten. Das war ok für mich. Obwohl die Lunge ganz schön pfiff.

Zusammen mit dem HASPA-Chris, der mir auf Bahnwettkämpfen gerne seine Fersen zeigt und einem blauen Kollegen (ich meine damit die Trikotfarbe ;-) hatte sich mit mir eine lockere Dreiergruppe gebildet, die nun die Torontobrücke erklimmen wollte. Ich kniff die Augen zu und kämpfte mich mit Tippelschritten und einem 5:50er-Tempo nach oben. Danach war ich froh, die Brücke wieder runtertraben zu können.

Aber eine Nickeligkeit lag noch vor uns. Und zwar diese Minirampe bei der Startlinie zum ERGO-Gebäude hoch. Chris und der blaue Kollege wirkten verhalten auf mich, als es auf die Pylonenschneise zuging, die den Weg zum Ziel wies. Daher schlüpfte ich kurzerhand zwischen den beiden durch, zog das Tempo zum Ende hin auf unter 3:30 Minuten und finishte unbehelligt mein Rennen. Leider war das Foto vom Zieleinlauf komplett unscharf, sieht aber trotzdem interessant aus, finde ich.

Knapp zwei Minuten nach mir kam Axel ins Ziel, was er leider im ersten Versuch verpasste, da er sich vorher nicht angesehen hatte, in welchen Schacht er reinzulaufen hatte. Das wird beim nächsten Mal hoffentlich besser ;-).

Auf jeden Fall finde ich es eine geniale Idee, den Zieleinlauf in diesen Anlieferweg zu legen. Die Stimmung, die durch den schummrigen Schacht und die Lichter beim Zieleinlauf erzeugt wird, ist schon was ganz besonderes. Danke an das ERGO-Team für die tolle Veranstaltung!


Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
1°C, Nieselregen, Wind mittel aus süd-west, Untergrund gemischt, nass
Ergebnis(se) in 2024
3800 Meter
32. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   17:24 Min.   (4:35) 5.M55   27 % /50 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3320 Meter
36. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:14 Min.   (4:17) 6.M45   18 % /40 %   2013
3600 Meter
28. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:43 Min.   (4:22) 1.M55   23 % /14 %   2022
3620 Meter
46. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:15 Min.   (4:29) 8.M40   23 % /50 %   2011
46. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:18 Min.   (4:30) 6.M45   24 % /50 %   2015
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:23 Min.   (4:32) 5.M50   27 % /36 %   2019
70. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   18:15 Min.   (5:02) 9.M45   43 % /69 %   2017
3650 Meter
21. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:08 Min.   (3:52) 3.M35   11 % /43 %   2006
3700 Meter
33. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:52 Min.   (4:01) 7.M35   22 % /41 %   2005
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:24 Min.   (4:10) 6.M40   20 % /38 %   2008
3800 Meter
32. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   17:24 Min.   (4:35) 5.M55   27 % /50 %   2024
6,730 Kilometer
82. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   32:46 Min.   (4:52) 10.M40   31 % /50 %   2011
83. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   34:05 Min.   (5:04) 16.M45   39 % /76 %   2017
6,8 Kilometer
59. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   29:54 Min.   (4:24) 17.M40   22 % /50 %   2007
6,830 Kilometer
66. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:40 Min.   (4:38) 17.M45   28 % /49 %   2013
9,9 Kilometer
88. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   42:55 Min.   (4:20) 14.M35   19 % /25 %   2004
10,2 Kilometer
96. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   48:44 Min.   (4:47) 25.M45   26 % /44 %   2012
123. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   52:06 Min.   (5:06) 19.M45   45 % /45 %   2017
219. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   55:44 Min.   (5:28) 35.M40   60 % /80 %   2011
10,26 Kilometer
99. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:49 Min.   (4:16) 17.M35   22 % /40 %   2006
10,350 Kilometer
128. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   49:39 Min.   (4:48) 24.M45   37 % /50 %   2013
10,39 Kilometer
155. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   46:34 Min.   (4:29) 39.M40   33 % /53 %   2008
Link zur Homepage
[von Bernd Hegemann]
 
zurück   |   nach oben