Wenn ich meiner eigenen Statistik Glauben schenken darf, dann war das heute mein 100ster Wettkampf für die SG G+J. Dabei bin ich bei Weitem nicht so eifrig, wie bei der LGD. Dort hatte ich in 7 Jahren knapp 70 Wettkämpfe gesammelt, während ich für diese 100 etwa das Doppelte an Zeit benötigt habe. Der Rücken, der mich letzten Sonntag noch geplagt hatte, war übrigens wieder gut, so dass ich mich motiviert auf die drei Strecken begeben konnte.

13:00 Uhr Mittelstrecke
Die erste Distanz des Tages durfte ich alleine bestreiten, da Stefan und Tom, die eigentlich gerne mitgerannt wären, kurzfristig ausfielen. Das Wetter war wider Erwarten ganz passabel. Soll heißen, es hat endlich mal nicht gepladdert, sondern es blieb trocken. Und gegen halb zwei kam sogar die Sonne kurz raus. Trotzdem gabs für den eingefleischten Crosser auch etwas Matsch, insbesondere an der ersten Steigung.

Mein Lauf selbst ging relativ entspannt vonstatten. Ich versuchte erstmal mein Tempo zu finden und hatte beim ersten Überlaufen der Startlinie 14:42 Minuten auf der Uhr. Auf der zweiten Runde hatte ich ein besseres Laufgefühl, so dass ich die Steigungen ein bisschen mutiger angehen konnte und Runde zwei gleich 8 Sekunden schneller unterwegs war. Inklusive des Zieleinlaufs war es letztendlich eine 30:28 Min., wobei es nach meinen Recherchen bezogen auf die Originalstrecke wohl 100 Meter pro Runde zu wenig waren. Demnach wohl eher ein Schnitt von etwa 4:55 Min./km (unten stehen noch die originalen Streckenlängen).

14:00 Uhr Langstrecke
Die Langstrecke war cool, weil wir mit insgesamt 7 "grünen" am Start waren. Vorneweg gaben sich Danny, JanK und JanH die Kante, aber deren Tempo konnte ich nicht folgen. Ich lief meinen Streifen ähnlich konstant wie die Mittelstrecke und war mit meinen 45:35 Minuten voll zufrieden. Hinter mir finishten noch Julia, JanP und Angelika, die es teilweise erkältungsbedingt etwas entspannter angehen ließen.

15:20 Uhr Kurzstrecke
Auf die Kurzstrecke am Ende der Veranstaltung hatte ich richtig Bock. Obwohl die Beine allmählich schwerer wurden, wollte ich schauen, was noch möglich war. Dementsprechend zügig lief ich denn auch los und passierte Kilometer 1 mit 4:23 Minuten gleich mal knapp 20 Sekunden schneller als bei den vorigen beiden Läufen.

Auch auf den folgenden Kilometern klappte es gut, den Druck konstant hoch zu halten. Wobei ich an der zweiten Steigung schon ganz schön kämpfen musste. Die Startlinie passierte ich in 14:02 Minuten, die Ziellinie abschließend in 15:16 Minuten. Hat Spaß gemacht heute, besonders das "Ballern" zum Schluß. Und ich muss sagen, dass ich mich jetzt schon auf den nächsten Lauf in der Sülldorfer Kiesgrube freue.


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Bacardi-Cup (Top 20, 35 bei 100%)





Quelle: BSV-Challenges.de




Streckenkarte (Vergleich 2018 (grün) mit Originalstrecke (blau), Anklicken für Details)


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil

5°C, bedeckt, Wind leicht, Untergrund Waldwege, feucht